Meditaatio
Meditaatio on syvän keskittymisen tila, jossa suljetaan pois kaikki ulkoapäin tulevat ärsykkeet ja keskitytään sisäiseen, henkiseen todellisuuteen. Se merkitsee sisäisen keskustelun pysäyttämistä. Meditaatio on taito, jolla treenataan mieltä. Harjoitamme mieltä olemaan enemmän läsnä ja vähentää häiriötekijöitä, jotta päässä olisi rauhallisempaa ja selkeämpää
Emme kuitenkaan yritä paeta tunteitamme, ajatuksiamme tai pois sulkea maailmaa. (Et mene salille vain ollaksesi pois kotoa.)
Meditaatio on siis henkinen tekniikka, jonka tavoitteena on vaikuttaa ajatuksen voimalla niin fyysisesti, kuin henkisesti.
Lukemattomat tutkimukset osoittavat, että meditaatiolla on parantavia vaikutuksia sairauden laadusta riippumatta. Jo yhdellä kerralla voit huomata muutosta mutta säännöllisesti tehtynä voit huomata esimerkiksi:
- Stressin vähentymisen, et hermostu 0-100.
- elämänlaadun paraneminen, jaksat paremmin arkea ja hankalia tilanteita.
- keskittymiskyky paranee, olet enemmän läsnä.
- lisää mielen rauhaa, rentoudut helpommin.
- lisää ymmärrystä itsestä ja maailmasta
- hermoston rauhoittumista
- muisti paranee ja opit helpommin.
- hormonitoiminnan tasapainoa
- verenpaineen lasku, vähentää sydän ja verisuonitauteja.
- immuniteetin paraneminen, et ole jatkuvasti flunsassa.
- unen laatu paranee, nukut syvemmin ja aamulla olet virkeämpi.
Tämä ei ole klassista meditaatiota, eikä sen tarvitsekaan olla.
Meditaatiota voi harjoittaa, istuen, seisten tai maaten. Katsoen tiettyä esinettä/asiaa, hiljaa tai hokea mantraa. Voit olla hiljaisuudessa tai kuunnella rauhallista musiikkia. Tapoja on monia.
hengitys on hyvä ankkuri johon voit palata, kun huomaat mielen lähteneen harhailemaan.
Sinisahramissa pääset kuuntelemaan ohjatun meditaation ja äänimaljojen kauniin rauhoittavaa ääntä lämpimän peiton alla.
Ohjatussa meditaatio sointukylvyssä sinulla on tyyny, peitto ja oma alusta, jonka alla on lämpöpeitto.
Ainoa mitä sinun tarvitsee/ kannattaa ottaa mukaasi on vesipullo.
Meditaatio sointukylvyssä aloitamme seisten, kehon herättämisellä ja tuomalla kehon ja mielen tähän hetkeen, sen jälkeen voit ottaa hyvän asennon alustallasi ja päästää kehosi rennoksi ja vain nauttia.
Sointukylpy
Sointukylpy on äänimaljoilla tehtävä äänimaljahoito, joka sopii erityisesti ryhmille.
Sointukylpy on äärimäisen hyvä tapa saada pieni pysähdys arjen kiireestä ja stressistä.
sointukylvyssä soitetaan ihmisen läheisyydessä ( ei laiteta keholle niin, kuin äänimaljahoidossa).
Sointukylpy soveltuu hyvin virkistys, tyky-päiviin ja illan viettoihin. Sointukylpy sopii myös erinomaisesti lapsille ja sitä voidaankin käyttää myös ylivilkkaiden lasten rauhoitus ja rentoutusmenetelmänä.
Hoitoa ei suositella: vakavat sydänsairaudet, kuten tahdistin ja sydämen rytmihäiriöt. Kuume ja tarttuvat sairaudet. Parkinsonin tauti, MS-tauti, ALS ja toispuolihalvaus.
Lisäpalveluna hoidon yhteyteen sointukylpy: 15min, 12€
Meditaatio + sointukylpy: 1hlö: 30min, 35€ , 50min, 55€
2hlö: 30min, 15€/hlö, 50min 25€/hlö
3-5hlö: 30min, 12€/hlö, 50min 20€/hlö
Kaikki hinnat sisältävät alv. 25,5%
Varaa aika: Vello.fi/sinisahrami
Minut tavoittaa parhaiten viestillä.
Krista Jokinen puh. 040-6761660
Seuraa meitä facebookissa. Facebook.com/sinisahrami
Hoitolani löydät osoitteesta: Härkikuja 2, 39100 Hämeenkyrön liikekeskus
käynti 2krs. parvekkeelta
Kun tulet hoitolaan:
- Ethän koputa oveen, ettei kenenkään rentoutushetki häiriinny
- tulethan ajoissa paikalle
- Laitathan puhelimen pois päältä tai mykistykselle
- Laita päällesi mukavat ja joustavat vaatteet
- Älä tule jos sinulla on flunssa, voimme siirtää aikaa. Puh. 040-6761660
-Kiitos-